Le tapis d'acupression est-il prouvé scientifiquement ?

Le tapis à ongles est-il prouvé scientifiquement ?

J'ai commencé à chercher la réponse moi-même. Grâce aux informations mises à disposition par BrelllaVio, j'ai trouvé plusieurs études sur l'efficacité de l'utilisation du tapis à ongles. Diverses études montrent des effets positifs sur un certain nombre de douleurs telles que les maux de dos, les maux de tête et les douleurs au cou, ainsi que sur les affections (chroniques) à long terme dans lesquelles vous souffrez de douleurs musculaires et du tissu conjonctif (fibromyalgie). des études indiquent également un effet relaxant et une amélioration de la qualité du sommeil.

L'utilisation du tapis est très simple. Vous pouvez les utiliser à la maison sans surveillance, seul ou avec votre partenaire ou vos amis. L'effet commence après 60 secondes d'utilisation.

Quelle est la conclusion de la science sur le tapis d'acupression ?

Il existe diverses études scientifiques qui confirment l'effet du tapis d'acupression. On peut donc conclure que, selon la science, le tapis à ongles n’est pas un non-sens. D’un autre côté, la science affirme qu’un tapis d’acupression peut avoir un effet positif sur plus de relaxation, moins de stress, moins de douleur et une meilleure qualité de sommeil.

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Vous pouvez trouver plus d’informations sur les études ici :

Que dit la science sur l’effet sur le sommeil ?

L'une des études scientifiques les plus approfondies sur l'acupression est une étude taïwanaise de 2018. Au cours de cette étude, les données d'un total de 13 études ont été consultées. Au total, 968 participants ont été examinés dans le cadre de ces 13 études. Le but de cette étude était de déterminer si l'acupression avait un effet démontrable sur le sommeil.

Après avoir effectué une analyse approfondie des données, les chercheurs ont conclu qu'il pouvait être scientifiquement prouvé que l'acupression avait un effet positif sur le sommeil. Les résultats les plus importants sont :

• L'acupression peut réduire la latence du sommeil (le temps qu'il vous faut pour vous endormir).
• L'acupression a un effet positif sur la durée du sommeil.
• Même pour les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles chroniques du sommeil, l'acupression peut avoir un effet positif.

Source : Waits et al. (2018), Effet de l'acupression sur la qualité du sommeil : revue systématique et méta-analyse.

Que dit la science du tapis à ongles sur la douleur et la relaxation ?

En 2011, une étude a été menée en Suède dans le but de déterminer si s'allonger sur un tapis à ongles avait des effets positifs sur la réduction du stress, de la douleur, des sentiments négatifs, des faibles niveaux d'énergie et des problèmes de sommeil. 36 personnes ont participé à cette étude, toutes souffrant de douleurs au cou et/ou au dos. Tous les participants ont utilisé un tapis à ongles 15 minutes par jour pendant trois semaines.

Après que les participants ont utilisé l'acupression pendant trois semaines, deux conclusions ont été tirées de cette étude issue de la science du tapis à ongles :

• L’utilisation d’un tapis d’acupression peut aider à soulager une douleur intense.

• Il existe des indications selon lesquelles l'acupression peut aider à réduire le stress, les sentiments négatifs, les faibles niveaux d'énergie et les problèmes de sommeil. 

Source : Kjellgren et al. (2011), La relaxation sur un lit d'ongles (tapis à pointes) induit-elle des effets bénéfiques ? Une étude pilote randomisée et contrôlée

Source de l'article complet : Brellavio